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秋季用什么水果滋潤孩子? [複製鏈接]

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發表於 2013-1-17 09:27:09 |顯示全部樓層

  導讀:從炎熱的夏季漸漸邁進干燥的秋季,爸爸媽媽是否知道,孩子們吃水果也要換季?讓我們來看看孩子在秋季應該吃些什么水果才有益于健康。
  金秋時節,季節的交替,少兒的身體極易受秋燥侵襲而傷肺,出現咳嗽少痰等各種秋季病癥。秋季大量上市的許多新鮮健康水果,富含人體所需的多種營養物質,具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,是秋季養生保健的最佳輔助食品。
  那么少兒秋季吃什么水果更有益于健康呢?
  梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。
  柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、利尿等功效,適用于熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
  石榴:石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
  葡萄:葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、和體弱貧血者的滋補佳品。
  大棗:大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補良藥。
  荸薺:荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥。
  蘋果:營養豐富,具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效,為水果佳品之一。幼兒消化不良,可榨汁服之。
  芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,營養很高,含有豐富的維生素和糖分,且容易入口,很適合寶寶食用。
  楊桃:性味甘、酸、平,能生津止渴,秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛,用楊桃洗凈鮮食可治。
  柚子:性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素P的含量也較柑、桔、橙略多。
  山楂:含鈣量在秋季水果中最高,兒童對鈣的需求大,不妨在飯后吃點山楂。中醫認為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。
  秋季少兒不宜多吃的水果:荔枝、柿子、香蕉、西瓜。

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