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糖友制定運動計劃很重要 [複製鏈接]

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發表於 2013-2-6 13:47:53 |顯示全部樓層

  □葛煥琦
  體重變化是病情變化的晴雨表糖尿病的根本發病原因是代謝異常,而代謝直接影響著人的胖瘦。您也許曾遇到過這樣的情況,有人忽然變得能吃能喝,體重不增反降,自以為是減肥了,可一體檢發現原來是得了糖尿病。有的瘦人查出血脂高、血壓高,擔心自己得了糖尿病時,卻有人寬慰他:“你放心吧,得糖尿病的都是胖子。”可見,在糖尿病與體重關系這個問題上,存在著不少認識誤區。
  糖尿病的典型癥狀是吃飯多、喝水多、排尿多、體重減少,大部分出現在Ⅰ型糖友身上。病因多為胰島素缺乏,人體不易儲存能量,就消瘦。多見于青少年,起病前體重正常或偏低,發病后體重繼續下降,且很明顯。Ⅱ型糖友占糖尿病人總數的90%。體形胖瘦都有,其中80%伴有肥胖或超重。肥胖糖友的發病機制主要是胰島素抵抗,這是因為一方面肥胖者脂肪細胞多,脂肪細胞對胰島素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂異常,游離脂肪酸增多,易形成胰島素抵抗。
  減肥也是一種治療手段對肥胖的Ⅱ型糖友來說,體重減下來,胰島素抵抗自然會有所減輕。這就要求患者的飲食控制做到位。糖尿病飲食原則是保證碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理搭配,以滿足身體需要。其中,碳水化合物占55%~60%,脂肪占25%~30%,蛋白質占15%~20%。要多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果,少吃油炸、方便食品等,控制鹽和糖的攝入。
  制訂一個運動計劃也很重要。最好多參加慢跑、快走、游泳等有氧運動。由于偏瘦的Ⅱ型糖尿病患者長期血糖控制較差,病程長,體內胰島細胞功能缺陷,胰島素分泌“相對”不足,因此導致體重下降。有人認為,Ⅱ型糖友變瘦,是轉成Ⅰ型了,其實并非如此。Ⅰ型糖尿病的主要病因是自身免疫和遺傳,而Ⅱ型糖尿病多是在遺傳背景下由不良生活方式引發的,二者并不會互相轉化。
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